أشهر تطبيقات للتخلص من القلق والتوتر للأندرويد

أشهر تطبيقات للتخلص من القلق والتوتر

أشهر تطبيقات للتخلص من القلق والتوتر ، على مدار اليوم يتعرض العديد من الناس للإجهاد، والقلق الذى يكون نتيجة العمل، أو ضغوطات الحياة بشكل عام،




أشهر تطبيقات للتخلص من القلق والتوتر

التكنولوجيا الحديثة قدمت للإنسان العديد من التطبيقات للتخلص من القلق والتوتر، والتي تعمل على تخفيف الضغوط، وهذا هو موضوع مقالنا اليوم، فهيا بنا نتعرف على أشهر تطبيقات تساعدك على التخلص من القلق والتوتر.

أشهر تطبيقات للتخلص من القلق والتوتر

أشهر تطبيقات للتخلص من القلق والتوتر للأندرويد

هناك العديد من التطبيقات التى تم تداولها في الآونة الأخيرة، والتي تساعد الإنسان في العديد من الأمور الهامة،

وأصبحت هذه التطبيقات أيضَا تساهم بشكل كبير في العامل النفسي للأشخاص، ومن أشهر التطبيقات التي تساعد على التخلص من شعور القلق والتوتر ما يلي:

 

تطبيق Stop, Breath, Think

هذا التطبيق يقوم بالتحقق من مشاعر الإنسان كل يوم، وينصح بالتأمل أو تمارين تساعد على انتظام التنفس أو ممارسة رياضة اليوجا،

كل هذا عن تحليل الحالة المزاجية، كما يوفر للإنسان نوما بشكل هادئ من خلال الصوتيات والتأملات وتمارين خصيصة للنوم، ويحسب كل يوم حالتك المزاجية والتقدم الذي تحرزه.

تطبيق Relax-

تطبيق مختلف، يضم الكثير من المناظر الطبيعية المتحركة والتي تجذبك لها وتشعر كأنك في المكان ذاته، لتفريغ القلق والتوتر.

تطبيق Calm

تطبيق يقلل من التوتر والضغط، ويساعد على تحسين النوم والعلاقات الاجتماعية، يحتوي على الكثير من الموسيقي الجديدة كي تساعد على التركيز، والاسترخاء وتحسين النوم.

تطبيق Pacifica

تطبيق يوفر معدات كي يتخلص الإنسان من الضغط النفسي، وتقليل التوتر، كما يشجع على ممارسة التمارين الرياضية،

والكثير من الفوائد الأخرى، وذلك عن طريق التدرب على التنفس بشكل عميق واسترخاء العضلات والنظر إلى الأشياء بشكل جيد.

تطبيق Buddhify

هذا التطبيق يساعد على اجتياز تحديات الحياة، مثل القلق والتوتر، وذلك عن طريق توفير الكثير من التمارين التي تكون متاحه لك في أي وقت.

تطبيق Happify

تطبيق يساعد على التخلص من التوتر والأفكار السيئة، من خلال أدوات وميزات للشعور بتحسن الحالة العاطفية، ومع الوقت ستشعر بالرضا عن حياتك، والتحكم فى الأفكار السلبية.

تطبيق Headspace

أكثر تطبيق منتشر كما أنه يعد أهم تطبيق للتخلص من الضغط والتوتر وتحسين التركيز والتنفس، كما يحتوى على تأملات جديده يومياً، واتباع التقدم الذي تحرزه كل يوم، كما يساعد على النوم بشكل جيد.

تطبيق Sleep cycle

يقوم بتحليل النوم ويوقظ الإنسان عندما يكون فى مرحلة النوم الغير عميقة، كي لا تشعر إنك بحاجة إلى المزيد من النوم.

المساعدة الذاتية لمكافحة القلق” Self-Help for Anxiety Management

هذا التطبيق يقوم بالتقليل من القلق والتحكم فيه والسيطرة على المشاعر، كما إنه يقوم بمراقبة الأفكار السيئة وكيف هي مع مرور الوقت للتغلب عليها بالتأمل والتمارين.




تطبيق Personal Zen

الذى قام بتصميم هذا التطبيق كان أستاذ علم النفس وعلم الأعصاب، هذا التطبيق يساعد على التقليل من التوتر والقلق، كما إنه يمكن استخدامه بشكل يومي.

تطبيق Live Doctor Visit Now

وهو تطبيق مجاني لمستخدمي أندرويد وآيفون، يوفر لك التحدث مع أحد الأطباء، ويساعدك إن كنت تحتاج لذلك، كما إن هذا التطبيق سهل الاستخدام فلا أحد سوف يواجه صعوبة فى استخدامه.

تطبيق l can be free by human

يعتمد هذا التطبيق على التنويم المغناطيسي للتغلب على المشاعر السلبية مثل الخوف أو الشعور بالوحدة، ويعمل هذا التطبيق على تهدئة العقل اللاوعي للتخلص من الأفكار والمشاعر التي تؤدي بك إلي عدم الرغبة فى فعل أي شيء.

تطبيق Relax& Rest Guided Meditation

يساعد على الاسترخاء بمفردك مهما كان مكان تواجدك فى المنزل أو المكتب أو أي مكان، وذلك عن طريق التأمل مثل:- تمارين للتنفس، الاسترخاء بشكل عميق، استرخاء الجسم بشكل عام.

الآن يمكنك استخدام أحد هذه التطبيقات لتقليل حدة القلق والتوتر الذي تشعر به، فاختر ما يناسبك منها وأبدأ الآن.

ملحوظة هامة

اذا كان هذا هو الدرس الأول لك فبرجاء الرجوع اللي الدرس الأول، فالكورس سلسلة مترابطة حتي تصلك المعلومة بشكل كامل.




 

شاهد 

كل شئ عن أدسنس ADSENSE كورس مجاني – |1|ما هو السيو SEO

كيفية ظهور قناتك في يوتيوب الصفحة الاولى في محرك بحث جوجل 

مجانا تعلم اللغة الإنجليزية بالصوت والفيديو في اقل من شهر 

مجانا كورس ” تعلم فوركس Forex ببساطه (1) “

 

 

Related posts

Leave a Comment